Ayurvedisk hälsovägledning


Hälsovägledning

I samtal tillsammans med dokument som du fått fylla i innan besöket går vi igenom vad du kan göra för att få balans ur ett Ayurvediskt perspektiv. Jag använder mig av olika undersökningstekniker samt pulsläsning för att ta reda på dina nuvarande balanser och obalanser i doshornas underavdelningar, i vävnadspulsen och i djuppulsen. Vi tittar på vilka vanor, sömnrutiner, kost, träning, yoga, meditationer, andningsövningar och örter som passar dig just nu. Du får med dig dokument hem vad du bör uppmärksamma samt kostråd. Du får i samband med hälsovägledningen eller per e-mail någon dag efter besöket rekommendationer på Ayurvediska örter och yogaövningar. Efter vår träff har vi ett uppföljande telefonsamtal på 20 minuter, detta bokas i samband med hälsovägledningen.
Hälsovägledningen avslutas med en behandling (Sattvisk Abhyanga oljebehandling eller Marmabehandling) för att starta de inre processerna av läkning. 
Alternativ 1: Hälsovägledning 60 minuter +
Sattvisk Abhyanga behandling 90 minuter +
20 minuter telefonuppföljning. 2650kr
Alternativ 2: Hälsovägledning 60 minuter + Marmabehandling 90 minuter + 20 minuter telefonuppföljning. 2400kr.
Fortsatt stöd hälsovägledning med pulsläsning (30 minuter) +
Marmabehandling 90 minuter. 1000kr

Telefonuppföljning 20 minuter. 200kr  

FÖREDRAG OM AYURVEDA

Kontakta Jenna för mer information samt bokning. Till exempel Ayurveda hemma-partyn med tips och råd, doshatest med mera. (Alternativt online.)

Ayurvediska behandlingar


Marmabehandling

En terapeutisk behandling med lätta cirkelrörelser över kroppens 107 marmapunkter/energipunkter för att lösa upp blockeringar. Innan första behandlingen tar vi reda på vilken dosha-typ du är samt vilka eventuella obalanser du upplever. Jag kommer även känna på din puls för att kunna välja ut den exklusiva eteriska oljeblandningen som du behöver just nu. Rekommendation att göra 3 behandlingar tätt för en djupare behandling, därefter hålla efter med behandling med några veckors mellanrum för fortsatt effekt. Görs ej vid menstruation eller graviditet.

Hälsovägledning/pulsläsning 15 min. + Marmabehandling 75 minuter. 950kr
Investera i 3 behandlingar för 2250kr (750kr/gång) 


Sattvisk Abhyanga 

En behaglig oljemassage från topp till tå. Efter samtal får vi fram vilka balanser och eventuella obalanser du upplever i dina doshor, sen väljer vi ut de oljor som passar just nu med hjälp av pulsdiagnostik. Behandlingen börjar med att du får byta om till morgonrock och sätta dig med fötterna i ett fotbad samtidigt som du får huvud- och ansiktsmassage. Därefter får du lägga dig på massagebänken och få oljebehandlingen över hela fram- och baksidan av kroppen, inklusive händer, fötter, mage. Behandlingen avslutas med att du får vila en stund i lugn och ro.

Några viktiga effekter av oljemassage:
Förbättrar funktionen i leder och muskler.
Förbättrar blod- och lymfcirkulationen.
Lösgör gifter/slaggämnen så att de kan transporteras bort.
Minskar trötthet.
Förbättrar matsmältningen och immunförsvaret (genom hormonpåverkan).
Mjukgör huden.
Förbättrar sömnen.
Anti-stress.
Öppnande behandling som startar inre processer av läkning.
När massageoljan är förstärkt med eteriska oljor, balanserar dessa specifika åkommor.

Rekommendation att göra 2 behandlingar tätt för en djupare effekt, därefter hålla efter med behandling en gång i månaden.

Hälsovägledning/pulsläsning 30 minuter. + 
Sattvisk Abhyanga oljebehandling, 90 minuter. 1300kr.
Investera i 2 behandlingar för 2000kr. (1000kr/gång)


ShiroABHYANGA - huvud Oljemassage

En kortare behandling där du sittande på en stol får varm oljemassage som är anpassad med eteriska oljor för just dina behov över huvud/nacke/axlar/skuldror/armar/ansikte. Behandlingen avslutas med balansering av de Marma(energi)punkter som finns på huvudet.  

Huvudmassage är en enkel och effektiv terapi som förstärker hårets tillväxt, avlägsnar smärta, värk och stress.

Huvudmassage är mjuk, rytmisk och hjälper till att ta bort blockeringar och spänningar. Massagen är inte bara bra för fysiska spänningar utan även för emotionella spänningar. Mycket av rädsla, irritation och stress ansamlas i huvud, ansikte och nacke, emotionella spänningar från vårt dagliga liv. Huvud och hår är väldigt receptiva för beröring. Massagen mjukar upp och ger djupgående avslappning och ökar även cirkulationen. Genom ökad cirkulation hjälper den till att ge näring till hårrötterna. Regelbunden huvudmassage håller huvud och hår i toppskick!

Skulderpartiet är det största området som ansamlar spänningar, stelhet och förlorad flexibilitet. Huvudmassagen ger inte bara avslappning till musklerna utan återger rörelse till lederna i nacke och skuldror, samt ger stimulans till blod och lymfsystemet att eliminera gifter och skyndar på healing processen.

Nackens baksida innehåller ett komplext nätverk av muskler och nerver, den är särskilt känslig för spänningar och överansträngning. Huvudmassagen är utmärkt för att eliminera stel, öm nacke.
Huvudvärk p.g.a. stress och spänningar är en del av det moderna livet. Värktabletter tar bort smärtsignaler, medan massage attackerar problemets källa och ger avspänning till spända muskler som är orsaken till problemet.

Fördelar med regelbunden Shiroabhyanga:
• Avslappning till kropp och sinne.
• Motverkar huvudvärk, flintskallighet m.m.
• Gör att håret växer och blir tjockt, behåller färgen, blir skinande, mjukt med djupa rötter.
• Förebygger håravfall.
• Lugnar huvudet och sinnesorganen och tar bort rynkor från ansiktet.
• Förbättrar cirkulationen.
• Dränerar ut ansamlade toxiner i huden.
• Tar bort stelhet och spänningar i huvudet.
• Ger god sömn och glädje.
• Förebygger slapp hud.
• Stärker nervsystemet.
• Ökar hudens färgton.
• Ger näring till huden.

Shiroabhyanga 40 minuter.
10 minuter val av eteriska oljor eller örtolja med hjälp av pulsläsning och samtal +
massage 30 minuter. 450kr.

(Det går även bra att få massagen utan eteriska oljor om man önskar.) 

KOMMANDE BEHANDLINGAR


SHIRODHARA - VARM OLJESTRÅLE ÖVER PANNAN
Shirodhara oljebehandling. Liggandes på rygg kommer du ha en varm oljestråle rinnande över pannan i 20-60 minuter. Innan behandlingen får du en kortare Abhyanga oljeinsmörjning över kroppen.


Kundaliniyoga


Öppen klass - 90 minuter

I en liten grupp guidas du i andningsövningar, kroppspositioner, handpositioner, meditationer, närvaro, fokus och mantran. Kundaliniyoga är något som alla kan utöva för att må bra i sin vardag, finna livskraft och öka energiflödet i kroppen. Du gör det som känns bra och anpassar efter nuvarande behov. Alla som går på yoga hos Jennas Ayurvediska får innan första tillfället fylla i ett frågeformulär för att jag som yogaterapeut ska kunna vägleda dig på ett sätt som är tryggt och utvecklande. 
KLICKA HÄR för att komma till bokningsschemat på TimeCenter.
Investering 140 kr./gång
eller
Yoga klippkort 8 gånger för 960 kr. (Rekommenderas)
Avbokning senare än 6 timmar innan bokad yogaklass debiteras. 
Yoga 8-kort är personligt och giltigt i 5 månader från inköpsdatum.

Yoga & Ayurveda workshop


Egen konsultation

V.g. se Ayurvedisk Hälsovägledning. 

Bokningar privata grupper

Kontakta Jenna på 076-81 44 153 för bokning av privata yogaklasser för DIN grupp.